Namaste Club Bassin d'Arcachon, Yoga & Pilates à La Teste-de-Buch

Bien-être et dépassement de soi
Yoga & Pilates à La Teste-de-Buch

Le Namaste Club vous accueille à La Teste de Buch et vous invite à atteindre bien-être, dépassement de soi, et alignement du corps et de l’âme.
Un lieu privilégié pour vous faire goûter aux vertus du Yoga, Pilates, Qi gong et autres disciplines, et vous apprendre à les approfondir, en cours collectifs ou bien particuliers.

Bienvenue au Namaste Club, Yoga & Pilates à La Teste-de-Buch !

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Les cours proposés par Namaste Club, Yoga & Pilates à La Teste-de-Buch :

 

Yoga Enfant

La pratique du yoga pour les enfants développe souplesse, détente, joie, et attention pour optimiser sa scolarité.
Pour les adolescents, le yoga peut aider à se reconnecter avec son corps, se détendre, accompagner, comprendre et accepter les changements physiques pour aller confiant vers l’âge adulte.

Yoga

Le yoga (dans son sens large) est une vaste méthode de développement personnel et une science de la pratique spirituelle. Grâce à ces séances, nous vous aidons à réaliser l’unification de votre être dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Cardio Pilates

Mélinda vous propose un entraînement d’endurance modérée afin de travailler le coeur (aérobie), pour mieux préparer le corps musculairement aux efforts que demande la discipline du Pilates. Le mix des deux méthodes permet de renforcer assouplissement, stabilité et équilibre.

Pilates

C’est un entraînement intensif mais respectueux du corps, sans mouvements brusques, au rythme de la respiration. La pratique régulière du Pilates affine les hanches et les fessiers, et la zone abdominale se renforce. On obtient une meilleure posture et la fatigue du dos disparaît pour laisser place à une sensation de bien-être et d’énergie décuplée.

Stretching

Le stretching augmente la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement. Il préserve aussi la « jeunesse » des articulations. Les exercices d’étirement aident à diminuer la tension artérielle en favorisant la circulation, ils aident à se détendre en réduisant le stress physique et améliorent la coordination des mouvements.

Méditation

Si la pratique physique entretient le corps, la méditation s’occupe de l’hygiène de notre esprit. C’est un puissant outil de connaissance de soi. Pas à pas, elle permet de se reconnecter avec soi-même, et d’entrer sur le chemin de l’acceptation de tout ce que la vie nous offre. En changeant notre regard sur la vie, la vie change… et la paix s’installe.
« La méditation est l’art de ne rien faire, mais de le faire bien . »

Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le Qi Gong est, en fait, un état d’être. C’est un art de vivre…